Baseada na Tabela TACO - Planeje sua dieta com precisão
Uma dieta equilibrada deve conter proporções adequadas de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Como referência, uma distribuição comum é: 40-60% de carboidratos, 20-30% de proteínas e 20-30% de gorduras. Lembre-se de incluir fibras, vitaminas e minerais através de frutas e vegetais!
| Selecionar | Alimento | Quantidade (g) | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Lipídios (g) | Carboidratos (g) | Refeição |
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| Digite um termo de busca para encontrar alimentos | |||||||